Los deportes individuales.

Los deportes individuales son un excelente medio para mantenerse en forma. Además, su práctica se asocia con la adopción de estilos de vida saludables.

Una definición actual es la Ruiz (2012), que considera que son aquellos en los que la persona se encuentra sola en el espacio y tiene que hacer frente a una situación de carácter psicomotriz.

De modo que, el participante tiene que luchar contra si mismo: superar una marca, recorrer una distancia determinada o lograr una puntuación.

Clasificación de los deportes individuales

Atendiendo a la presencia o no de adversario, Parlebas (1989) diferencia entre:
Juegos deportivos sin adversario

• En entorno estable (por ej. Salto de altura)
• En entorno inestable (por ej. Parkour)

Este último se está utilizando dentro del área de educación física porque es una actividad muy adecuada para trabajar las habilidades motrices.

Por ello, te sugiero que accedas a la publicación. Dentro de la misma encontrarás un circuito que puede serte de gran utilidad.

Juegos deportivos con adversario:

• En entorno estable (por ej. Lucha)
• En entorno inestable (por ej. Vela en solitario).

Ventajas

1. Facilidad para practicarlos.
2. Material deportivo accesible (el de iniciación).
3. Mejora de la conciencia corporal.
4. Incremento de la concentración y de la autoestima.
5. Desarrollo de habilidades sociales, cuando hay interacción con un oponente.
6. Mejoran la condición física. Por ejemplo, el ciclismo favorece el buen funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
7. Permiten liberar el estrés.
8. Algunos de ellos pueden empezar a practicarse a cualquier edad, como por ejemplo el atletismo.
9. Suponen un medio de transporte. Por ejemplo, los patines.
10. En algunos casos no es necesaria la presencia de un contrincante para poder practicarlos, como por ejemplo el freestyle.

Inconvenientes

1. Pueden resultar aburridos si se practican en solitario.
2. La aparición de lesiones. Por ejemplo, practicar running puede provocar patologías como la fascitis plantar.
3. Disponibilidad de canchas. En algunos casos hay que pagar un precio abusivo por hacer uso de las instalaciones. Por ejemplo, los campos de golf.
4. El precio del material deportivo. Altos niveles de especialización requieren de un equipamiento más caro. Por ejemplo, bicis con componentes de calidad pueden superar ampliamente los 6000 euros.
5. Algunos de ellos son considerados como “deportes de élite”, como por ejemplo la hípica.
6. La dificultad que implica la ejecución técnica. Por ejemplo, levantar la bola al jugar al golf.
7. Posibilidad de sufrir accidentes. Por ejemplo, el ciclismo es uno de los deportes con mayor número de atropellos.